虫歯の予防

虫歯の予防

虫歯は、歯の病気の代表的な存在です。
虫歯ができやすい人は治療して治してもまた別のところが虫歯になるので、根本的な予防が
必要です。ブラッシングと、食生活の内容とリズムを整えることが、虫歯予防の基本です。

虫歯って何？

・歯の表面は、歯ブラシで除去しない限りプラーク(歯垢)というねばねばした汚れで覆われています
・このプラークの中には虫歯の原因菌のミュータンス菌やラクトバシルス菌が住んでいます
・これらの細菌は、食事中の糖分や炭水化物を利用して酸を作ります
・この酸によって歯が解かされてしまったものが虫歯です

甘くないもの、例えば牛乳やご飯でも、何か食べ物が口に入れば虫歯の元になる酸が作られます。
お菓子のほか、のど飴や薬用酒、100％ジュースでも酸は作られるので注意が必要です。

虫歯になりやすい人は、次のことをチェックしてください

・食事回数が多くありませんか？(お菓子など間食も含みます)
・飴やガム、チョコレート、糖分の入った飲料水(スポーツ飲料、缶コーヒー、薬用酒)を常用して
　 いませんか？
・夜間の仕事やストレス、受験勉強などに伴う生活の乱れがありませんか？
・唾液の量が極端に少なくありませんか？(薬の副作用の場合もあります)
・ブラッシングがきちんとできていますか？(フロスと歯間ブラシも)　歯ブラシがあたっていなけれ
　ば、そこはしていないのと同じです。
・フッ素を使用していますか？

唾液の働きと食事の間隔

唾液は酸を中和して口の中を虫歯にならない状態に戻したり、歯から溶け出したカルシウムを
元に戻したりする作用があります。ただし、唾液の働きによって口の中が虫歯にならない状態に
戻るには2時間ほどかかります。その間に間食をして食べ物が口の中に入ってしまうと、また
強い酸性の状態に逆戻りして虫歯になりやすい状態が続くことになります。
ですから、虫歯を防ぐためには食事やおやつの間隔をきちんとあけて、ダラダラと食べないことが
大切です。

フッ素の効果

フッ素は歯の質を強くする働きがあります。
歯の表面の酸性状態が続くと、歯の表面からカルシウムが溶け出して初期う蝕になります。
フッ素は溶け出したカルシウムを再び歯に取り戻す助けをします。
また、歯の表面にフルオロアパタイトという硬く強い結晶を生成して、より耐酸性の高いエナメル質を
形成します。う蝕の予防にはフッ素の利用がとても効果的です。
ブラッシングタイプのものもあり、手軽に利用できます。